كتبت/ منة الله ماهر
يُعد الصداع النصفي مرضاً عصبياً يسبب؛ الخفقان والصداع النابض على جانب واحد من رأسك أو كلا الجانبين، ومن المحتمل أن يزداد هذا الألم بالضوء والأصوات والروائح، وقد يستمر معك لساعات وأيضاً أياماً، في هذا المقال سنتعرف إلى أسبابه وطرق العلاج.
ما هي أسباب الصداع النصفي؟
على الرغم من أن أسباب حدوث الصداع النصفي ليست مفهومة بالكامل إلا أن هناك بعض المُحفزات للإصابة به:
تشير البحوث إلى وجود عوامل وراثية في الإصابة به، إذا كان أحد والديك يعاني هذا الصداع فهناك احتمال أن تصاب به بنسبة 50%.
الإجهاد
هو السبب الجذري للكثير من الحالات، وتوتر العضلات؛ يؤدي إلى مشكلات المعدة وأيضاً الإصابة بالصداع ، حيث تكون غارقاً في قائمة مهام لا تنتهي.
القلق
قد يكون القلق وكثرة التفكير هو سبب هذا الصداع، عندما لا يزول القلق ويزداد سوءاً بمرور الوقت.
عدم كفاية النوم أو الإكثار منه
لا شك في أن النوم أحد أهم جوانب الصحة، وعدم الحصول على الكَمية المناسبة منه؛ يؤدي إلى الصداع النصفي، أو الإفراط في النوم يؤدي إلى الإصابة به.
الكافيين
بالرغم من استخدام بعض الناس للكافيين لتقليل الصداع، فإنه قد يسبب الإصابة به؛ لأنه قد يؤثر في مادة موجودة بشكل طبيعي في دماغك تسمى الأدينوزين، وهي نفس المادة التي تزداد أثناء نوبة هذا الصداع.
التدخين
كما نعرف أضرار التدخين، وتدمير السجائر للجسم؛ مثل التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، أيضاً يمكننا إضافة حدوث هذا الصداع، يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر إلى تقلص الأوعية الدموية في الجسم، مما يسمح بوصول كمية أقل من الدّم إلى الدماغ؛ وهذا يسبب حدوث هذا المرض، ويمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى الإصابة بهذا الصداع.
كيف يمكنك معرفة إذا كان ألم رأسك هو الصداع النصفي؟
- خفقان شديد أو ألم خفيف في جانب واحد من رأسك أو كلا الجانبين معاً.
- يزداد ألم رأسك مع أي نشاط بدني أو حركة.
- الشعور بالغثيان أو القيء.
- تغيرات في طريقة رؤيتك أو عدم وضوح الرؤية.
- التعرض للإزعاج من الضوء الشديد والضوضاء والروائح.
- الشعور بالتعب والارتباك.
أنواع الصداع النصفي
هناك أنواع عدة ومختلفة من هذا المرض:
يُعرف أنه الشعور المتكرر بالصداع لمدة خمسة عشر يوماً.
هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً، حيث تعني الهالة؛ علامة تحذير من الإصابة بالصداع النصفي، التي تؤثر على بصرك مثل البقع العمياء.
عادة تحدث الهالات قبل الصداع الذي قد يكون شديداً أو خفيفاً.
هو الصداع الناتج عن الاستخدام المتكرر للأدوية الحادة ومسكنات الألم.
عادة يحدث قبل بَدْء الدورة الشهرية لدى النساء بيومين، وهذا الصداع الذي يرافق فترة الحيض يكون دون هالة.
إذا كان لديك مشكلات في التوازن والغثيان، بالصداع أو من دونه.
يسبب هذا النوع؛ الغثيان والقيء وآلام المعدة، عادة يحدث للأطفال.
يُمكن أن يتسبب في حدوث، شلل نصفي مؤقت أو يكون لديك ضعف في جانب واحد من جسمك.
أسباب الصداع النصفي المتكرر عند النساء
لا شك في أن الإصابة به مؤلم للغاية، تكون النساء أكثر عُرضة للإصابة به، بثلاث أو أربع مرات بالمقارنة مع الذكور، وهذه الأسباب ليست واضحة تماماً بالنسبة للباحثين، ومع ذلك يعتقد العلماء أن لها عَلاقة بالتقلبات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، حيث وجد الباحثون أن هرمون الاستروجين؛ مرتبط بزيادة انتشار الصداع لدى النساء في فترة الحيض، تتقلب مستويات الهرمون لعدة أسباب:
ينخفض هرمون الاستروجين قبل فترة وجيزة من بَدء الدورة الشهرية؛ يؤدي هذا الانخفاض إلى حدوثه.
أثناء الحمل يرتفع مستوى هرمون الاستروجين، بسرعة خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، حتى يدعم الحمل.
بعد ولادة الطفل؛ ينخفض مستوى الهرمون.
أثناء انقطاع الطمث يستعد جسم المرأة إلى إغلاق المبيض؛ يخضع لتقلبات في مستويات الهرمون.
تناول بعض أدوية موانع الحمل؛ تؤدي إلى تغير مستويات الهرمون.
متى يكون الصداع النصفي خطير؟
بالرغم من أنه غير محتمل أن يؤدي الإصابة بهذا المرض إلى الموت وتلف الدماغ مباشرة، ومع ذلك:
- قد يكون هناك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأحداث الشريان التاجي بسبب انخفاض تدفق الدّم.
- يُمكن أن يُزيد الإصابة به من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بالرغم من أن الرابط الدقيق بين هذا المرض ومشاكل القلب والأوعية الدموية غير واضح، قد يكون بسبب الالتهاب وتجلط الدّم ومشاكل في بطانة الشرايين.
علاج الصداع النصفي في المنزل
إذا كنت تعاني الصداع النصفي العرضي يمكنك علاجه بالمنزل باتباع الخطوات الآتية:
- ضع كيسا من التلج على جبهتك أو رقبتك لتسكين الألم؛ يؤدي إلى تقليل تدفق الدّم.
- يمكنك استخدام بعض الأدوية التي لا تتطلب إلى وصف الطبيب.
- الإضاءة الخافتة الهادئة تساعد على التخفيف من حدة الألم.
- النوم الجيد، عمل روتين نوم منتظم يساعدك على الراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تمنع حدوث الصداع، ولكن احرص على ألا تكون في وقت شعورك بنوبة الصداع.
- الأكل الجيد الغني بالعناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم (يُمكن أن تجد هذا المعدن في المكسرات، البقوليات والخضروات الورقية وكذلك البذور مثل بذورالشيا والسمسم)، وفيتامين ب2 (يُمكنك العثور عليه في الحليب والجبن والأسماك وكذلك الدجاج).
ماهو علاج الصداع النصفي؟
إذا كنت تعاني الصداع المتكرر والشديد، عليك باستشارة الطبيب، لا يوجد علاج للصداع النصفي، ولكن يتوفر عدد من الأدوية للمساعدة من تخفيف الألم:
- المسكنات التي لا تتطلب وصفة الطبيب، الباراسيتامول والإيبوبروفين.
- أدوية مضادات الغثيان، تساعد على التخفيف من شعور القيء.
- أدوية التريبتان، تعمل على موازنة المواد الكيميائية في الدماغ.
- قد يعطيك الطبيب مضادات مستقبلات CGRP، إذا لم تساعدك الأدوية الأخرى.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة بنبضة واحدة، يتم وضع هذا الجهاز على مؤخرة الرأس، في بداية الإصابة بنوبة الصداع ، يُرسل نبضة من الطاقة المغناطيسية للدماع مما يوقف الألم.
- استخدام أجهزة التعديل العصبي.
طرق التغلب على الصداع النصفي
- حاول أن تبتعد عن التوتر قدر الإمكان والاستلقاء في هدوء.
- الابتعاد عن الأضواء الساطعة والضوضاء؛ التي قد تُزيد من فرصة حدوثه.
- عمل جدول لتنظيم المهام، لتقليل الإجهاد.
- تجنب الروائح والأطعمة والمشروبات الكحولية وأيضا التدخين، الذي يحفز من الإصابة بالصداع.
- عدم القيام بمجهود بدني شديد حتى لا تتعرض للإصابة به.
ختاماً على كل شخص يشعر بآلام شديدة في رأسه ألا ينتظر تطور حالته، حتى لا تزداد سوءاً ولا يتردد في طلب المساعدة من المختصين بذلك، ليجد حل طبي مناسب لمشكلته.